נוגה אלון – אודות
קצת היסטוריה
את דרכי בעולם הכושר התחלתי קצת לפני גיל 4, בשיעורי בלט במתנ”ס השכונתי. מאז ומעולם הייתי ילדה ונערה פעילה, שעסקה בסגנונות אימון שונים
כשיצאתי לטיול הגדול במזרח, זו הייתה הפעם הראשונה בחיי שבה הפסקתי לעשות פעילות גופנית סדירה למשך כמה חודשים. כשהגעתי חזרה הרגשתי חלשה, חסרת אנרגיה, והרבה פחות מחוברת לגוף שלי.
נרשמתי לחוג קורב לביתי אבל תוך כדי השיעורים מצאתי את עצמי מסתכלת על מתאמנות אחרות לצדי, מרגישה צורך עז לעודד, לתקן להוביל לשינוי.
ואז הבנתי – מה שאני הכי אוהבת זה להדריך, לכוון, להוביל אנשים קדימה להצלחה. לגרום להם להגיע לקצה היכולת שלהם, להרגיש טוב עם עצמם ולהתאהב בעולם הכושר.
מקצועיות והדרכה
בתחילת 2012 התחלתי את דרכי המקצועית בקורס מדריכות עיצוב אירובי בווינגיט, ומיד אחר כך התחלתי ללמוד לתואר ראשון בסיעוד – אחות מוסמכת. במהלך הלימודים המשכתי לעבוד כמדריכת כושר, והייתי מחויבת להעמיק ולהרחיב את הידע וההכשרות שלי בתחום.
בין היתר, עברתי קורס מאמני TRX, לימודי פילאטיס מזרן ומכשירים בקמפוס שיאים של אוניברסיטת תל אביב, וקורסים מגוונים נוספים כמו זומבה, Fitsticks ו-surfset. בנוסף, לקחתי חלק בסדנאות והשתלמויות רבות בנושאים ייעודיים – אימוני כושר לנשים בהריון ולאחר לידה, פתולוגיות סביב הריון, אימון לגיל הזהב, אוסטאופורוזיס, ואימוני כושר לילדים ונוער.
בשנת 2018 עברתי הכשרה משמעותית כיועצת לפעילות גופנית מטעם משרד הבריאות – הכשרה ייחודית ומעמיקה המאפשרת לי לשלב ידע קליני מקצועי עם אימון מותאם אישית, לטובת בריאות ותחזוקה אופטימלית של הגוף. בנוסף לכך, בשנת 2019 השלמתי קורס ‘תאי יוגה תרפי’ שמשלב יוגה תרפיה ומסאג’ תאילנדי, טכניקות אותן אני משלבת באימונים האישיים שלי. בשנת 2020 השלמתי קורס מדריכות הכנה ללידה.
די במקביל….
בשנת 2012 התחלתי ללמוד לתואר ראשון בסיעוד במכללה האקדמית רופין, והשלמתי את הסטאז’ שלי בטיפול נמרץ לב בבית החולים הילל יפה.
בשנת 2016 סיימתי את הלימודים והתחלתי לעבוד בבית החולים שיבא במחלקת טכנולוגיות מתקדמות. בהמשך עברתי למכון לשיקום לב בשיבא – מרכז המעניק פעילות גופנית מותאמת למטופלים לאחר התקפי לב, ניתוחי מעקפים, אירועים מוחיים ועוד.
בשנת 2019 מוניתי לתפקיד בהנהלת בית החולים וולפסון, ושימשתי כמתאמת קידום בריאות עד סוף 2020.
במהלך השנים הרחבתי והתמקצעתי בהתמחות ייחודית באוסטאופורוזיס – מחלת עצמות נפוצה הפוגעת בעיקר בנשים.
מה עכשיו….
כיום אני גרה בגני תקווה, נשואה לעמית ואמא של ארבל ונבו.
לאחר 5 שנים של ניהול סטודיו לאימוני כושר לנשים החלטתי להתמקד בליווי אישי וממוקד – תהליכים פרטניים שמאפשרים להעניק לכל מתאמן ומטופל את מלוא תשומת הלב והדיוק.
אני מלווה כיום מתאמנים ומתאמנות יחד עם צוות מדריכות מקצועי שפועל תחת הכשרתי והנחייתי – כך שאני יכולה להתאים לכל אחד ואחת את המאמנת והגישה הנכונה ביותר.
בשנת 2021 חלה תפנית במסלול המקצועי שלי, בעקבות סיפור משפחתי קרוב של אבא שלי שאובחן עם אוסטאופורוזיס.
התחלתי לחקור לעומק את התחום ולהתמחות בפעילות גופנית ככלי טיפול ומניעה במצבים של ירידה בצפיפות העצם – מתוך צורך אישי שהתפתח לשליחות מקצועית.
מתוך המחקר, הלמידה והניסיון הקליני שצברתי בליווי של עשרות נשים ואנשים, פיתחתי את שיטת REBONE – שיטה הוליסטית לטיפול באוסטאופורוזיס באמצעות שילוב של 8 מרכיבים מעולמות התנועה, התזונה, התמיכה הרגשית והחיים היומיומיים.
בשנת 2025 השיטה הפכה גם לתוכנית ליווי דיגיטלית מקיפה, שמאפשרת לא.נשים מכל הארץ (וגם מהעולם) לקבל כלים מדויקים, להרגיש בטוחים ולשפר משמעותית את איכות החיים שלהם – גם עם אבחנה של ירידה בצפיפות העצם.
במקביל, אני ממשיכה ללוות מתאמנים באופן אישי בביתי שבגני תקווה – באימונים פרטניים וזוגיים המותאמים באופן מלא לצרכים של כל אחד ואחת