שאלון FRAX: כלי פשוט ומדויק להערכת הסיכון לשברים
שבר בעצמות הוא לא “עניין של גיל” – אלא לעיתים תוצאה של ירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס או אוסטאופניה). נשים וגברים רבים מעל גיל 40 נושאים סיכון סמוי לשברים, מבלי להיות מודעים לכך. שאלון FRAX הוא כלי מדעי שנועד לזהות את הסיכון הזה בזמן – כדי שניתן יהיה לפעול לפני שמתרחש שבר.
מהו שאלון FRAX?
FRAX (Fracture Risk Assessment Tool) הוא שאלון רפואי שפותח על ידי ארגון הבריאות העולמי, ומשמש לחישוב הסיכון לשבר אוסטאופורוטי (בעמוד השדרה, בירך, בפרק כף היד או בכתף) בעשור הקרוב.
החישוב מתבסס על נתונים אישיים, גורמי סיכון רפואיים ולעיתים גם תוצאות בדיקת צפיפות עצם (BMD).
למי מיועד הכלי?
שאלון FRAX מתאים לנשים וגברים בגילאי 40–90.
הוא מומלץ במיוחד עבור מי שיש להם אחד או יותר מגורמי הסיכון הבאים:
- שברים בעבר
- היסטוריה של שבר ירך אצל הורה
- שימוש ממושך בסטרואידים
- עישון
- צריכת אלכוהול גבוהה
- משקל גוף נמוך
- דלקת מפרקים שגרונית (RA)
- ירידה בצפיפות עצם בבדיקת DEXA
איך זה עובד בפועל?
השאלון כולל 12 שאלות קצרות על מצבך הבריאותי ואורח החיים שלך.
בתום המילוי מתקבלת תוצאה המוצגת בשני מספרים:
- הסיכון לשבר אוסטאופורוטי משמעותי (עמוד שדרה, ירך, שורש כף היד או כתף)
- הסיכון לשבר ירך
התוצאה ניתנת באחוזים – לדוגמה: “הסיכון לשבר ירך בעשור הקרוב הוא 3.2%“.
למה חשוב למלא את השאלון?
- מספק תמונת מצב ראשונית של בריאות העצם
- מסייע לרופא בהחלטה על צורך בטיפול או בבדיקות נוספות
- מהיר, לא פולשני וקל לשימוש
- מותאם לאוכלוסיית ישראל – מה שמבטיח חיזוי מדויק יותר בהשוואה לכלים כלליים
מה עושים עם התוצאות?
שאלון FRAX אינו מחליף אבחון רפואי, אך אם התוצאה מצביעה על סיכון גבוה (מעל 3% לשבר ירך או 10–20% לשבר אוסטאופורוטי), מומלץ לשקול צעדים כגון:
- שינויים בתזונה (העשרת הסידן וויטמין D)
- אימוני כוח ופעילות ייעודית לשיפור צפיפות העצם
- תרגול לשיפור שיווי משקל ומניעת נפילות
- הימנעות מגורמים המחלישים את העצם (כמו עישון ואלכוהול מופרז)
- בירור רפואי לקבלת טיפול מתאים
מחקר עדכני: דיוקו של שאלון FRAX
מחקר שפורסם ב־Journal of Bone and Mineral Research בשנת 2022 בחן את שאלון FRAX בקרב למעלה מ־230,000 נשים וגברים ממדינות שונות, ומצא כי שילוב תוצאות צפיפות עצם עם השאלון משפר משמעותית את הדיוק החיזוי לשברים בעשור הקרוב. החוקרים מציינים כי FRAX הוא כלי אמין במיוחד במדינות שבהן קיימת התאמה לנתוני האוכלוסייה המקומית – כמו בישראל.
לקריאת המחקר המלא
סיכום
שאלון FRAX הוא דרך מהירה, מבוססת מדעית ומותאמת אישית להערכת סיכון לשברים. מילוי השאלון מאפשר לזהות בעיות בזמן, עוד לפני שמתרחש שבר, ולנקוט צעדים פשוטים שיכולים לשמור על העצמות חזקות לאורך שנים.
שלכן,
נוגה 💜
אחות מוסמכת ומאמנת כושר
מומחית לאוסטאופורוזיס
