אימון לחיזוק העצם

נשים רבות לאחר גיל המעבר סובלות מירידה בצפיפות העצם (אוסטאופניה או אוסטאופורוזיס), מצב המעלה את הסיכון לשברים. במשך שנים הומלץ לנשים אלה להימנע מאימוני כוח עצימים מחשש לפציעות – אך מחקר אוסטרלי פורץ דרך מצא כי גישה זו עשויה להיות שגויה. מהו מחקר LIFTMOR-Women? LIFTMOR-Women (ראשי תיבות של Lifting Intervention For Training Muscle and Osteoporosis…